大豆イソフラボン

大豆イソフラボンのいいところ

サプリメントとして一般的な大豆イソフラボン。
そもそも大豆イソフラボンとは、大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種。ひとくちに大豆イソフラボンと言っても、ダイゼイン、ゲニステインなど15種類の大豆イソフラボンがあるそうです。この大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをします。だから、バストアップにも効果があるみたい！

他にも、女性ホルモンの欠乏を補ったり、逆に過剰な分泌を抑えたり、大豆イソフラボンは女性にとっての救世主！
たとえば、

• 生理不順・生理痛の改善
• お肌の乾燥・シワの改善
• 豊胸効果

など、私たち女性にとってうれしい作用がたくさん。

その秘密は、血流や代謝をスムーズにし、体内の若さを取り戻す大豆イソフラボンの効果にあります。つまり、カラダの中の渋滞をきっちり交通整理して解消できる、スグレモノってことですよね。

摂取量に注意して、バストアップを目指そう

大豆のなかの、とくに「胚芽」の部分に濃く含まれる大豆イソフラボン。大豆を使った食品から摂取することも可能ですが、コンスタントに大豆イソフラボンを取り入れるなら、サプリメントの方が、断然、手軽で効果的です。

ところで、大豆イソフラボンは、1日当たり摂取量が30mgを超えないように設定すること、と厚生労働省が定めているそうなんです。これは、豆腐なら150g（約半丁）、納豆なら60g（１パック分）、きな粉なら20g程度の量。これ以上摂取しても体外に排出されますが、サプリメントを取り入れる場合も、容量はきちんと守って摂り続けたいですね。